Салат со шпинатом, клубникой и кунжутом


Салат со шпинатом, клубникой и кунжутом

Салат со шпинатом, клубникой и кунжутом

 

Этот легкий салатик со шпинатом и клубникой очень подойдет женщинам, которые холят и лелеют свою фигуру. При этом он еще и очень вкусный. Попробуйте и сами убедитесь.

 

Ингредиенты:

На 8 порций понадобиться:

2 столовые ложки кунжута

650-700 гр. свежего шпината

2 стакана свежей клубники, промыть и нарезать пополам

1/3 ст. оливкового масла

1 ст. ложка сахара

1/3 ст. красного винного уксуса

1/2 ч. ложки паприки

2 ч. ложки рубленого зеленого лука




1/4 ч. ложки соуса Вустершир

 

Способ приготовления:

1. В небольшой несмазанной сковороде на среднем огне обжарить семена кунжута до золотисто цвета. Отложить в сторону.

2. Тщательно промыть шпинат, обсушить на бумажных полотенцах и порвать на маленькие кусочки. 3. Поставить в холодильник.

3. Смешать масло, уксус, сахар, лук, паприку и соус Вустершир.

4. В большой салатнице смешать шпинат, клубнику и семена кунжута.  

 

Пищевая ценность:

Одна порция равна 133 калорий, 66 мг натрия, 0 холестерина, 4 г белка, 9 г углеводов, 11 г жира.

 

Приятного аппетита!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: